琉璃花園 Oriental HomeSpa
東方/自然醫學健康生活課程
" HomeSpa " 的概念，
萌於推廣在家裏就可以為自己與家人舒壓保養的實用方法。
整合東方醫學與自然療法，您也可以學習「從頭到腳」的
樂活養生學。善待家人與自己，健康喜悅有品質地生活。
--本課程由旅美中醫師‧自然療法師‧東方醫學博士親自教學
Course101 ‧ Smooth away Stress
--Lesson 1 從頭開始 ~"頭部經絡舒壓百憂解"
‧ 認識頭部的經絡 (中醫經絡療法)
‧ 法國頭皮療法 (按摩療法)
‧ 醒腦與安神芳香療法 (芳香療法)
‧ 舒眠中藥水果茶 (中醫藥膳)
--Lesson 2 然後肩頸 ~“ 肩頸鬆綁真自在 ”
‧ 10大鬆綁重要AC穴道 (中醫經絡療法)
‧ 肩頸甦活Yoga (經絡瑜伽)
‧ 居家芳療Sauna桑拿 (芳香療法)
‧ 自製鬆肩自在香草藥枕 (東西香草藥療法)
--Lesson 3 心胸寬大~“ 心、肺部與情緒保養 ”
‧ 心、肺系與情緒、疾病 (中醫黃帝內經臟象學)
‧ 寬胸安心Yoga (經絡瑜伽)
‧ 滋補從內美到外 (中醫藥膳)
‧ 西方流行的情緒藥草 (香草藥療法)
--Lesson 4 逍遙遊~“ 身體側面的秘密 ”
‧ 身體側面的祕密 (中醫經絡療法與其他)
‧ 排毒Yoga (經絡瑜伽)
‧ 從身態改變心態 (自然療法)
‧ 活用花藥與精油 (Bach花精療法、芳香療法)
解說：
1. 由專業教師講解並實際操作練習。
2. 提供課程講義，與各種療法圖解資料。
3. 現場Step by Step 步驟教學說明。
4. 提供中藥材、芳香療法精油、與東西方香草藥，及工具等材料。
5. Course101 Lesson5~8，包括消化系統、婦科保養、泌尿代謝...等課程。
2010年4月29日 星期四
2010年4月22日 星期四
你「疲勞」嗎？-- 為什麼覺得吃不下、睡不好、力不從心的生活...
【內臟會說話—淺談中醫經絡與基礎理論】
主題：認識中醫學談的「虛勞」
你「疲勞」嗎？--
為什麼覺得吃不下、睡不好、力不從心的生活…
在介紹中醫學的「病因」主題時，曾經談過造成人體生病的「內因」就是指「七情」--怒、喜、憂、思、悲、恐、驚。也就是說，人天生就擁有的性情，在發生的太強烈、太快速或者太密集時，便成為了「病因」，成為了「病邪」，古人以形容太多、太過的「淫」這個字來形容，多情重欲成為了病因，甚至連志節太過堅毅，都會傷害到內臟的氣機，也就是金庸小說中巧喻的「七傷拳」--傷了肝、心、脾、肺、腎五臟和陰陽之氣，當您瞭解其中醫理時，不難瞭解平日的正向思考，的確是珍惜生命的根本。
今天，我們要談的是「疲勞」。在從中醫學來談這個主題前，我們用另外一種西方的醫療系統來做比喻，一起來思考可我們身心的問題。在近代有一位英國病理醫師Bach，發展了一個新的正面能量療法，稱作花藥或者花精，思考人體的疾病必須從“身心一體”這一個根本觀念來治療。其中，常用來治療「疲倦」的好幾個種類：其中包括了幫助身心俱疲、軟弱無力、只想睡覺，對凡事都再也提不起勁，休息再多仍無法恢復活力的Olive橄欖；針對責任感很強的人，總是竭盡所能、盡心盡力生活，卻忽略了體力與腦力極限，身心枯乾的Oak橡樹；對自己所負擔的責任過度在意，而偶然沮喪憂鬱擔心不能勝任或者完成的Elm榆樹；幫助自律過度、嚴守信奉宗教、健康規條者，捨棄了一切慾望、娛樂，卻缺乏生活與思想的彈性者，重新聆聽自己內心的聲音，學習寬心、自在的Rock Water巖水……。
Bach巴赫醫師，雖然是西醫病理學家，卻放棄了醫院的工作回到家鄉而研究整理出了這樣細膩體恤生命的自然療法。您是否也發現了？--人體的疲倦感，如果只是因為身體的勞動導致力氣(能量)用完了，那是睡覺、吃飯，就可以補充回來的。但是，吃不下、睡不好、提不起勁、時常感到疲倦、力不從心、失去熱情、身體疼痛，卻是許多生活環境與性格心理背景，所呈現在生理上的狀態。
中醫學，一樣在談的是人體身心能量”剛剛好”，符合”中”這個字的一種古老的醫學。按壓穴道、針灸、吃中藥，不是中醫的精粹，技術、手法是拿來運用的。藉由這個主題，希望能給予大家一些幫助身心輕安、少病惱的思考。
以中醫學來看，外因如氣候的變動等，與內因都可以導致疲勞，但是，內因(內傷)才是過勞的主因，〝疲勞感〞是中醫學中”虛勞”的範疇。
中醫學認為，疲勞的現象與五臟功能的失調有密切關係。人體的活動，主要是由父母所生的先天精氣，也就是由「腎」所主的「元氣」，以及大自然中透過「肺」呼吸吸入的「清氣」和經過「脾胃」消化作用吸收的「水榖精微之氣」來提供人體能量。所以，如果腎虛許多人體功能都會低下，從腰痠腿軟到腹瀉發暈都有可能；肺虛講話都沒力氣，甚至咳喘；脾胃虛弱導致四肢無力等等。另外，由於「肝主疏泄」、「心藏神」等中醫理，所以，不耐疲勞、心神不寧、頭腦不清都可能跟內臟機能有關。
我們常談身心平衡、輕安自在就健康了，人體過度安逸不運動會導致內臟機能減弱、循環差，所以我們都知道人要運動、要積極。但是，相對地，EQ訓練有術，抗壓性強的人，一樣需要注意雖然主觀意識的疲倦感不一定產生，但是，身體其實在局部可能已經進入疲倦狀態了。例如：長時間打電腦造成肩頸僵硬；繁重的體力勞動造成肌肉與關節酸痛、疲乏、嗜睡；大量用腦緊張的腦力勞動，產生失眠、情緒不穩定、肌肉鬆弛等症狀，這些疲勞狀態都慢慢持續地累積，現代許多人的主觀意識卻常選擇忽略。
身體的局部性疲勞，主要是因為體力勞動或者腦力勞動過度造成的。願意開始調整生活作息、飲食習慣，都是避免「積勞成疾」惡化的根本之道。
學習適度地放鬆，將僵化的價值觀重新思維、再出發，也是很重要的。醫家嚴用和先生《濟生方•論五勞六極證治》中提到：“蓋勞力謀慮成肝勞，應乎筋極；曲運神機成心勞，應乎脈極；意外過思成脾勞，應乎肉極；預事而憂成肺勞，應乎氣極；持志節成腎勞，應乎骨極。”從這邊可以看出人在長時間緊張，或者腦力心機使用過度，甚至責任感太強，或者心理倫理潔癖等價值觀，都可能會傷害到內臟的機能，產生了身體上具體的病痛。
在臨床經驗中，還有一類患者，是在生命生活的課題上很用心地，也是比較「難治療」的。如同一開始我們介紹西方花藥這一能量療法，在人體形成的「疲倦感」，多半都是情緒與性格所累積出來的，「身病用身藥，心病用心藥」，當醫生給予藥材輔助時，患者仍需將心結打開。人體的五臟，與五志--魂、神、意、魄、志有密切的關係，身體病了，會影響性格情緒；相對地，性格情緒也會產生生理的病痛。
「惜生」是善德，是著手整理這個主題的出發點。
最後，引薦「脈動瑜伽」方法，給予這個主題的學習者。
以意志力來談「放下」或者「轉念」，有時更是「內傷」了。西方有醫生精研花藥能量療法，來表達對「身心一體」的微細觀察，透過植物的藥能，來平衡人體，直到近幾年在台灣開始受到重視，可惜治療師的專業能力是治療的關鍵之一。東方深具傳承的「脈動瑜伽」，很可惜地更缺乏推薦，這一根本性地透由經絡內臟瑜伽、大自然瑜伽方法，導引身心平衡、輕安自在之正氣、遠離病痛邪氣的古老地東方醫學，令一直在醫療領域學習的許多友人們，相當讚嘆，精粹深入更可與古籍相互印證，是絕對值得推薦地。
中醫學談的疲勞，主要可以從『五勞六極七傷』，來瞭解：
五勞
肝勞 ─ 久臥傷氣 (緩其中)
心勞 ─ 久視傷血 (調營衛)
脾勞 ─ 久坐傷肉 (調飲食)
肺勞 ─ 久立傷骨 (益其氣)
腎勞 ─ 久行傷筋 (益其筋)
六損
血極 ─ 發墮、善忘
筋極 ─ 拘攣、轉筋
肉極 ─ 肌削、萎黃
氣極 ─ 短氣、喘急
骨極 ─ 齒浮、足痿
精極 ─ 目暗、耳聾
七傷
大飽傷脾
大怒氣逆傷肝
強力舉重、久坐濕地傷腎
形寒、寒飲傷肺
憂愁思慮傷心
風雨寒暑傷形
大恐懼不節傷志
主題：認識中醫學談的「虛勞」
你「疲勞」嗎？--
為什麼覺得吃不下、睡不好、力不從心的生活…
在介紹中醫學的「病因」主題時，曾經談過造成人體生病的「內因」就是指「七情」--怒、喜、憂、思、悲、恐、驚。也就是說，人天生就擁有的性情，在發生的太強烈、太快速或者太密集時，便成為了「病因」，成為了「病邪」，古人以形容太多、太過的「淫」這個字來形容，多情重欲成為了病因，甚至連志節太過堅毅，都會傷害到內臟的氣機，也就是金庸小說中巧喻的「七傷拳」--傷了肝、心、脾、肺、腎五臟和陰陽之氣，當您瞭解其中醫理時，不難瞭解平日的正向思考，的確是珍惜生命的根本。
今天，我們要談的是「疲勞」。在從中醫學來談這個主題前，我們用另外一種西方的醫療系統來做比喻，一起來思考可我們身心的問題。在近代有一位英國病理醫師Bach，發展了一個新的正面能量療法，稱作花藥或者花精，思考人體的疾病必須從“身心一體”這一個根本觀念來治療。其中，常用來治療「疲倦」的好幾個種類：其中包括了幫助身心俱疲、軟弱無力、只想睡覺，對凡事都再也提不起勁，休息再多仍無法恢復活力的Olive橄欖；針對責任感很強的人，總是竭盡所能、盡心盡力生活，卻忽略了體力與腦力極限，身心枯乾的Oak橡樹；對自己所負擔的責任過度在意，而偶然沮喪憂鬱擔心不能勝任或者完成的Elm榆樹；幫助自律過度、嚴守信奉宗教、健康規條者，捨棄了一切慾望、娛樂，卻缺乏生活與思想的彈性者，重新聆聽自己內心的聲音，學習寬心、自在的Rock Water巖水……。
Bach巴赫醫師，雖然是西醫病理學家，卻放棄了醫院的工作回到家鄉而研究整理出了這樣細膩體恤生命的自然療法。您是否也發現了？--人體的疲倦感，如果只是因為身體的勞動導致力氣(能量)用完了，那是睡覺、吃飯，就可以補充回來的。但是，吃不下、睡不好、提不起勁、時常感到疲倦、力不從心、失去熱情、身體疼痛，卻是許多生活環境與性格心理背景，所呈現在生理上的狀態。
中醫學，一樣在談的是人體身心能量”剛剛好”，符合”中”這個字的一種古老的醫學。按壓穴道、針灸、吃中藥，不是中醫的精粹，技術、手法是拿來運用的。藉由這個主題，希望能給予大家一些幫助身心輕安、少病惱的思考。
以中醫學來看，外因如氣候的變動等，與內因都可以導致疲勞，但是，內因(內傷)才是過勞的主因，〝疲勞感〞是中醫學中”虛勞”的範疇。
中醫學認為，疲勞的現象與五臟功能的失調有密切關係。人體的活動，主要是由父母所生的先天精氣，也就是由「腎」所主的「元氣」，以及大自然中透過「肺」呼吸吸入的「清氣」和經過「脾胃」消化作用吸收的「水榖精微之氣」來提供人體能量。所以，如果腎虛許多人體功能都會低下，從腰痠腿軟到腹瀉發暈都有可能；肺虛講話都沒力氣，甚至咳喘；脾胃虛弱導致四肢無力等等。另外，由於「肝主疏泄」、「心藏神」等中醫理，所以，不耐疲勞、心神不寧、頭腦不清都可能跟內臟機能有關。
我們常談身心平衡、輕安自在就健康了，人體過度安逸不運動會導致內臟機能減弱、循環差，所以我們都知道人要運動、要積極。但是，相對地，EQ訓練有術，抗壓性強的人，一樣需要注意雖然主觀意識的疲倦感不一定產生，但是，身體其實在局部可能已經進入疲倦狀態了。例如：長時間打電腦造成肩頸僵硬；繁重的體力勞動造成肌肉與關節酸痛、疲乏、嗜睡；大量用腦緊張的腦力勞動，產生失眠、情緒不穩定、肌肉鬆弛等症狀，這些疲勞狀態都慢慢持續地累積，現代許多人的主觀意識卻常選擇忽略。
身體的局部性疲勞，主要是因為體力勞動或者腦力勞動過度造成的。願意開始調整生活作息、飲食習慣，都是避免「積勞成疾」惡化的根本之道。
學習適度地放鬆，將僵化的價值觀重新思維、再出發，也是很重要的。醫家嚴用和先生《濟生方•論五勞六極證治》中提到：“蓋勞力謀慮成肝勞，應乎筋極；曲運神機成心勞，應乎脈極；意外過思成脾勞，應乎肉極；預事而憂成肺勞，應乎氣極；持志節成腎勞，應乎骨極。”從這邊可以看出人在長時間緊張，或者腦力心機使用過度，甚至責任感太強，或者心理倫理潔癖等價值觀，都可能會傷害到內臟的機能，產生了身體上具體的病痛。
在臨床經驗中，還有一類患者，是在生命生活的課題上很用心地，也是比較「難治療」的。如同一開始我們介紹西方花藥這一能量療法，在人體形成的「疲倦感」，多半都是情緒與性格所累積出來的，「身病用身藥，心病用心藥」，當醫生給予藥材輔助時，患者仍需將心結打開。人體的五臟，與五志--魂、神、意、魄、志有密切的關係，身體病了，會影響性格情緒；相對地，性格情緒也會產生生理的病痛。
「惜生」是善德，是著手整理這個主題的出發點。
最後，引薦「脈動瑜伽」方法，給予這個主題的學習者。
以意志力來談「放下」或者「轉念」，有時更是「內傷」了。西方有醫生精研花藥能量療法，來表達對「身心一體」的微細觀察，透過植物的藥能，來平衡人體，直到近幾年在台灣開始受到重視，可惜治療師的專業能力是治療的關鍵之一。東方深具傳承的「脈動瑜伽」，很可惜地更缺乏推薦，這一根本性地透由經絡內臟瑜伽、大自然瑜伽方法，導引身心平衡、輕安自在之正氣、遠離病痛邪氣的古老地東方醫學，令一直在醫療領域學習的許多友人們，相當讚嘆，精粹深入更可與古籍相互印證，是絕對值得推薦地。
中醫學談的疲勞，主要可以從『五勞六極七傷』，來瞭解：
五勞
肝勞 ─ 久臥傷氣 (緩其中)
心勞 ─ 久視傷血 (調營衛)
脾勞 ─ 久坐傷肉 (調飲食)
肺勞 ─ 久立傷骨 (益其氣)
腎勞 ─ 久行傷筋 (益其筋)
六損
血極 ─ 發墮、善忘
筋極 ─ 拘攣、轉筋
肉極 ─ 肌削、萎黃
氣極 ─ 短氣、喘急
骨極 ─ 齒浮、足痿
精極 ─ 目暗、耳聾
七傷
大飽傷脾
大怒氣逆傷肝
強力舉重、久坐濕地傷腎
形寒、寒飲傷肺
憂愁思慮傷心
風雨寒暑傷形
大恐懼不節傷志
2010年4月3日 星期六
藥膳
這道藥膳，是為一位長年受慢性病所苦的年長者設計的，主要在滋陰補血。
由於藥湯可搭配麵線、食材，作成傳統口味，所以頗得長者青睞。
中草藥膳，常以「血肉有情之品」(如雞子黃、豬骨排、龜板...等)來增益或者作為藥引子補虛。
在老病生滅的自然律中，身體來自大地之給予滋養，多少人能領會其中妙訣。
藥膳名為《等待》。
主食：【首烏二仙藥膳排骨麵線】
功效：血肉有情之品，補益陰陽
水果：草莓、琵琶
茶飲：炒大麥香茶
藥材一：炙首烏、生地、當歸、川芎、白芍、赤勺、桂枝、
肉桂、茯苓、薏苡仁、乾薑、紅棗、炙甘草
藥材二：龜鹿二仙膠、陳皮、黑棗、紅棗、枸杞子
藥材三：西洋蔘、珍珠粉
食 材：鮮山藥、鮮黑木耳、香菇、豬小排乙份、菠菜、鮮百合
由於藥湯可搭配麵線、食材，作成傳統口味，所以頗得長者青睞。
中草藥膳，常以「血肉有情之品」(如雞子黃、豬骨排、龜板...等)來增益或者作為藥引子補虛。
在老病生滅的自然律中，身體來自大地之給予滋養，多少人能領會其中妙訣。
藥膳名為《等待》。
主食：【首烏二仙藥膳排骨麵線】
功效：血肉有情之品，補益陰陽
水果：草莓、琵琶
茶飲：炒大麥香茶
藥材一：炙首烏、生地、當歸、川芎、白芍、赤勺、桂枝、
肉桂、茯苓、薏苡仁、乾薑、紅棗、炙甘草
藥材二：龜鹿二仙膠、陳皮、黑棗、紅棗、枸杞子
藥材三：西洋蔘、珍珠粉
食 材：鮮山藥、鮮黑木耳、香菇、豬小排乙份、菠菜、鮮百合
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