世紀經

《長阿含經》為《阿含經》之首部，


第四分《世紀經》分十二品約七萬多字，

是佛陀在世時所描述的地球科學萬象，以及地球人的由來，

更述及上古人類的生活百態，以及原始部落的形成狀況。

尋找藥師佛:尼泊爾山居歲月

尋找藥師佛：尼泊爾山居歲月
In Search of the Medicine Buddha:A Himalayan Journey

(摘自博客來書籍館)

作者：大衛．克羅
原文作者：David Crow, L. Ac.
譯者：余慧敏
出版社：馬可孛羅
出版日期：2007年10月02日
語言：繁體中文 ISBN：9789867247629
裝訂：平裝

尼泊爾是個古今融合之地，它交織著粗陋和美麗、疾病和貧窮，以及深奧的知識。一九八七年三月，大衛．克羅放下舊金山經營有成的針灸草藥診所，踏上這片反差極大的土地，實際探尋西藏佛教和印度傳統醫學阿育吠陀的醫藥知識。

內容簡介
　　抵達加德滿都未滿一週，他就認識了阿旺培傑醫生。這位老喇嘛被中共監禁和折磨多年後，逃到尼泊爾。接下來十年，克羅學潛心研習西藏診斷和治療的藝術及科學，師從培傑醫生、醫僧、尼泊爾首位女性草藥醫生，和教克羅如何煉汞的煉金師（天然汞是危險的毒藥，提煉後卻是一代代阿育吠陀醫者所用的良藥）等等。克羅用新學會的古老西藏和印度療法，分別在尼泊爾加德滿都和一座小山村裡開設診所，以傳統草藥治療各種病患，其中也包括在莊嚴的喇嘛寺旁乞討的乞丐。

　　《尋找藥師佛》是一部生動、讀之不忍釋卷的書，內容兼具冒險、探索和自我發現。它引領讀者走進大衛．克羅和其師父的生活和工作之中，是一趟進入喜馬拉雅山草藥和精神世界的奇妙旅程。克羅以抒情散文書寫珍貴的醫藥知識，以及他對尼泊爾佛教和印度文化的洞見；這部追尋喜馬拉雅山醫藥的十年紀錄，不僅喚起讀者對遙遠異地的美好憧憬，也揭開了西藏和尼泊爾醫療世界的神祕面紗。


本書特色
1.全球暖化危機，因我們遺忘了「大自然是最佳的醫藥中心」
　　本書作者前往尼泊爾學習阿育吠陀的醫學知識，他在當地所經歷的，就是今日人們關注的：回到土地、大自然學習的生命經歷。
2.西方世界風行的「阿育吠陀」
　　「阿育」是生命，「吠陀」意指學問，阿育吠陀就是「生命之學」，源自印度的古典醫藥學。當阿育吠陀還不受發源地的人們重視時，卻早已在西方世界大受歡迎，因為這是一門同時治療身與心的醫學。
3.不是「不生病」，而是「更有活力」
　　現代的人講求「不生病」，佛教對健康的觀點卻是：讓身心更加蓬勃發展，當煩惱不再，病根自然不再發起，也會具備自然的活力。
　　吠陀經典對眾生有一種與生俱來的尊重，學習此道的醫生就是博物學家，他們認為大自然的運作與身體息息相關：現代醫學治療身體，師法大自然的傳統醫學卻懂得將身心相連。因此作者的尼泊爾之旅，不僅是學醫，也是在學習人與天地的相處之道，同時也探討了今日風行的瑜珈、芳香療法的源頭。
4.洪啟嵩導讀〈佛法與醫學〉
　　洪啟嵩自幼思惟生命的真諦，並參學各派法，尋求生命昇華超越之道。二十歲開始教授禪定，致力推廣禪定教育，從學者逾萬人。
　　1958 年生，10 歲開始修學佛家、道家、瑜珈及超覺靜坐等各派禪法。20 歲開始教授禪定， 1983 年閉關南投仁愛鄉別毛山中，85 年下山。曾任政大、師大、淡江……等各大專院校及司法官訓練所、榮總等禪定教席，九二一大地震，國防部及內政部消防署以洪啟嵩的放鬆禪法與睡夢禪法，做為救災人員的心理輔導教材。著作有《坐禪之道》、《佛經修持法》、《佛菩薩的禪定》、《密宗心要》、《禪七與公案的奧秘》、《生命的實相系列》、《愛情的22個關鍵詞》等書。

罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬

罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬

(摘自博客來書籍館)

作者：吳佳璇
出版社：夏日出版社
出版日期：2009年09月04日
語言：繁體中文 ISBN：9789868557000
裝訂：平裝

【內容簡介】
    “這個原本不受歡迎、不在寫作計畫內的故事即將付梓，相信「它」不但會是我寫作生涯中重要的作品，更將持續擴散溫暖的力量，和所有癌症病人及家屬相會於心，一起懷抱希望面對無常。” ──作者 吳佳璇

最具專業與同理心的抗癌歷程病人誌
　　內容是從一位精神科醫師得知母親罹患癌症後的過程開始──
　　作者既是一位醫生，同時也是一位癌症病人家屬。儘管醫療知識和資源比一般人更為豐富，但是在情緒上，她所經歷的心情轉折和常人沒什麼不同 ；在理智上；她希望藉由自己的經驗，將專業的一面以同理心提供給更多的病友和病人家屬參考。
　　以日誌體呈現「檢查」、「診斷」、「手術」、「出院」、「化療」、「追蹤治療」、「意外行程」等陪母親抗癌的七個階段，為陪伴癌症病患及家屬的最佳心理適應know how手冊！

當精神科醫師變成癌症病人家屬
　　「病人永遠是你最好的老師」是醫學院裡老掉牙的教訓。對腫瘤心理學有過許多憧憬的作者，卻從沒料到媽媽會成為自己最重要的老師。
　　 在這部自我揭露程度直逼「私小說」的作品裡，讀者將發現：平日以醫病溝通和壓力調適專家自居的作者，醫病角色互換後優越不再，還不時出現踉蹌的步履。

媽媽教的腫瘤心理學
　　藉著書寫，作者整理思緒與心情，這是一種誠實的面對，面對她母親罹患癌症的事件。或許她渴求母親能長壽一點，或許她期盼母親的病就這麼好了，她的醫學知識告訴她，這有點奢求；但為人的子女，這點奢求又何嘗不可呢！這樣的心情，一點一滴的在她的書中娓娓道來，令人不捨。不過，換個角度想，或許這就是母親教給她的腫瘤心理學，這本書想必會引起有相同經驗的讀者之共鳴。

面對罹癌後的情緒魔障與兩難？
(1)情緒魔障
　　隨著醫療的進步，癌症患者的存活率與存活時間雖然拉長，但同時「死亡陰影」如同魔障，持續籠罩著患者與家屬。似乎，一旦得了癌症，整個家庭都會期待「奇蹟」，希望患者的癌細胞可以消失。不安與恐懼，會不定時地浮上心頭，探討癌症病人的身心適應成為重要的研究議題......

(2)兩難
　　近代醫學越來越能掌握癌症詭譎的病理變化，使許多病人不單單是存活時間延長，治癒率亦不斷提升。然而，癌症病人與家屬在面對推陳出新的診斷工具與治療方法時，非但沒能稍稍舒一口氣，反而面臨了新的挑戰......是不是該不計一切代價嘗試新治療，傾家蕩產以求延長數星期的性命？

罹癌第一課：別讓壞情緒加速病情惡化
　　近來的一些研究指出，癌症患者不見得如此脆弱，他們的負向情緒與不適應，大多會在一年之後漸漸平復，唯一擔心的只有「復發」。因此，如何調整其生活型態以及個人身心狀況，學會與癌共生，才是最重要的功課。

對腫瘤患者的提醒
　　有效的調適：尋求情緒支持、面對問題、搜尋資訊、保持正向的態度、保持戰鬥精神、尋求宗教支持等。

　　無益的調適：情緒化、逃避、無望、無助的態度、自責、否認，只有是讓情緒更不好！

本書特色
　　1.從腫瘤心理學（psycho-oncology）的觀點，癌症病人與家屬、醫護人員而寫的一本書，幫助大家認識不同樣貌的心理調適歷程，並從文獻回顧與個案分析中，找出成功調適的「know how」。
　　2.病人永遠是最好的老師：本書是由從私領域延伸出來癌症病人與家屬心理適應的文字記錄，
　　3.一本實用的本土腫瘤心理學手冊，同時為當代台灣癌症醫療留下記錄。
　　4.特別收錄相關的防癌須知，內文並由台大醫院腫瘤專科醫師審定。
　　5單元插畫：本書插畫散發出療癒系美感，插畫家王亞棻的最新作品，提供讀者最舒適的感受。

瑜伽經絡健檢表--心包系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學


□ 心包PC……清心安神+好心好睡眠Sleep Aid、Calm


Mood 心/情緒

□ 對人恐懼，心神不寧，容易沮喪。

□ 失眠，狂躁，神經質，神昏譫語。


Body 身/身體

□ 心血管 慢性心臟疾病，心悸，胸悶，

□ 帕金森斯症，退伍軍人症，動暈症，噁心，嘔吐與腹瀉，慢性咽喉炎。

□ 胸部 胸部疼痛，胸口皮膚發紅，腋窩腫脹，乳汁分泌不足，舒張與放

鬆胸口，哮喘。

□ 其他 清解暑熱，手或手臂顫抖，腕隧道症候群，舌頭潰瘍，血尿，僵

舌，語言障礙。

瑜伽經絡健檢表--心系

瑜 伽 經 絡 健 診 表

甦活身心經藏的古老東方醫學

□ 心系Heart……清心安神+好心好睡眠Sleep Aid、Calm


Mood 心/情緒

□ 心事重重，正遇到人生具體的困境與關卡的人。

□ 說話無條理，行為急急燥，有攻擊或斥責人的傾向，會失控的笑或哭。

□ 沮喪，心神不寧，嘔吐，頭暈，失眠不易入睡，淺眠多夢睡眠干擾。

□ 焦慮，容易受驚嚇，記憶力差，注意力不能集中，臉色蒼白。

□ 外在嚴肅，內心脆弱，渴望得到救贖。

Body 身/身體

□ 循環系統 心悸，上手臂內側疼痛，嘴唇發紺青紫，怕冷，呼吸淺弱。

□ 其他 舌頭/嘴巴易潰瘍，臉色發紅，早晨口乾、嘴巴有苦澀味，手掌容

易手汗或發熱，尿液黃或尿道炎。

瑜伽經絡健檢表--腎系

經 絡 瑜 伽 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學


□ 腎系Kidney
……抗老化的青春之泉+頭腦清明Antiaging、Clarity


Mood 心/情緒

□ 容易受到驚嚇，一點點動靜都會感到不安，睡眠淺的人。

□ 擔憂著許多事物，甚至時常感到莫名的恐懼感。

□ 失去人生志向，對許多事物都提不起興趣和熱情。

□ 頭腦清晰，不容易感到困惑。

Body身/身體

□ 發育與老化 兒童的身體或心智發展障礙；成人的骨骼，牙齒，後背或膝蓋痠軟，記憶力問題，大小便失禁，不孕或性功能障礙。

□ 慢性病 高血壓，甲狀腺疾病，失眠，疲乏，慢性或急性腹瀉，便秘。

□ 婦科 更年期綜合症，潮熱。

□ 其他 哮喘，四肢發冷，頻尿，夜尿，頭暈，耳鳴，眩暈，背痛，潮熱，

夜汗，掌心腳心發熱，喉嚨乾燥，腰腿無力，胃口差，水腫。

瑜伽經絡健檢表--肝系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 □ 肝系Liver
……疏壓+排毒,美麗人生Stress Relief、Digestive Aids、Cleansing

Mood心/情緒

□ 容易生氣發怒，脾氣暴躁，情緒不穩定者；或者感到憤世嫉俗的人。

□ 長期在高壓環境下生活，承擔著工作使命，或者親友們的生活責任。

□ 個性內斂、不習慣將想法表達出來，責任感強。

□ 遇到人生不順遂時，或者正在考試、升遷、轉業、搬家、婚喪喜慶時期。

□ 容易嘆氣的人，胸悶，感到憂鬱者。


Body身/身體

□ 消化系統 梅核氣(喉頭異物感)，食道逆流，噁心，沒胃口，IBS腹瀉與便秘。

□ 慢性病 高血壓，肝病，膽病，胃病，攝護腺……問題

□ 腹部 腹部腫塊，下腹部疼痛，腹部容易脹氣。

□ 婦科 PMS經前症候群，痛經，月經不規則，血塊多，經期頭痛，婦科

腫瘤，乳腺炎，陰部腫痛。

□ 痛症 偏頭痛，頭頂區痛，脇肋部疼痛，肋間神經痛，腸胃痛，常抽筋。

□ 其他 指甲不光滑，掉頭髮，高血壓，暈眩，耳鳴，口苦，火氣大，眼

睛發紅，夢多睡眠品質差。