十二.足厥陰肝經

十二.足厥陰肝經
本經腧穴：分佈在足背，內踝前，脛骨內側面，大腿內側，前陰，脅肋等。起于大敦，止於期門，左右各14穴。

1. 大敦 （井穴）
 【定位】足大趾外側趾甲根角旁約0.1寸
 【穴名】"大"，大小；"敦"，厚實。大趾的形狀大而厚，穴位在它的外側，所以稱大敦。
 【解剖】有趾背動、靜脈；布有腓深神經的趾背神經。
 【功能】 調肝理氣、鎮痙寧神
 【主治】①疝氣，少腹痛、善寐、便閉；②遺尿，癃閉，五淋，尿血；③月經不調，崩漏，縮陰，陰中痛，陰挺；④癲癇，善寐。
 【操作】淺刺0.1～0.2寸，或點刺出血。

2. 行間 （滎穴）
 【定位】足背，當第一、二趾間的趾蹼緣上方紋頭處
 【穴名】"行"，通行；"間"，中間。比喻足厥陰肝經的脈氣，行於兩趾之間的本穴，所以稱為行間。
 【解剖】有足背靜脈網；第一蹠背動、靜脈；正當腓深神經的趾背神經分為趾背神經的分歧處。
 【功能】 平肝熄風、寧心安神
 【主治】①中風，癲癇；②頭痛，目眩，目赤腫痛，青盲，口歪、失眠；③月經不調，痛經，閉經，崩漏，帶下，陰中痛，疝氣；④遺尿，癃閉，五淋；⑤胸脅滿痛、嘔血、呃逆、咳嗽、泄瀉、嗜食、腹脹；⑥下肢內側痛，足跗腫痛。
 【操作】直刺0.5～0.8寸。

3. 太沖 （輸穴；原穴）
 【定位】足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷中
 【穴名】"太"，盛大的意思；"沖"，沖盛。此穴是足厥陰肝經的原穴，氣血旺盛，所以叫太沖。
 【解剖】在拇長伸肌腱外緣；有足背靜脈網，第一蹠背動脈；布有腓深神經的蹠背側神經，深層為脛神經足底內側神經。
 【功能】 平肝熄風、健脾化濕
 【主治】①中風，癲狂癇，小兒驚風：②頭痛，眩暈，耳鳴，目赤腫痛，口歪，咽痛；③月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下；④脅痛，腹脹，嘔逆，黃疸，疝氣；⑤癃閉，遺尿：⑥下肢痿痹、膝股內側痛，足跗腫痛。
 【操作】直刺0.5～0.8寸。

4. 中封 （經穴）
 【定位】內踝前1寸，脛骨前肌腱內緣凹陷中
 【解剖】在脛骨前肌腱的內側；有足背靜脈網，內踝前動脈；布有足背內側皮神經的分支及隱神經。
 【功能】 疏肝健脾、理氣消疝
 【主治】①疝氣、陰莖痛，遺精，小便不利、黃疸；②腰痛，少腹痛、足冷，內踝腫痛、嗌乾、面蒼白、畏寒、五淋。
 【操作】直刺0.5～0.8寸。

5. 蠡溝 （絡穴）
 【定位】內踝尖上5寸，脛骨內側面的中央
 【穴名】"蠢"，即瓢勺；"溝"，溝渠。形容穴位所在處的小腿肚形狀像瓢勺，脛骨內側像溝渠，所以稱為蠡溝。
 【解剖】在脛骨內側面下三分之一處；其內後側有大隱靜脈；布有隱神經前支。
 【功能】 益肝調經，清熱消腫
 【主治】①月經不調，赤白帶下，陰挺，陰癢；②小便不利，疝氣，睾丸腫痛、小腹滿、腰背拘急、脛部痠痛。
 【操作】平刺0.5～0.8寸。

6. 中都 （郄穴）
 【定位】內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央
 【解剖】在脛骨內側面中央；其內後側有大隱靜脈；布有隱神經中支。
 【功能】 益肝藏血、行氣止痛
 【主治】①疝氣，小腹痛；②崩漏，惡露不盡。
 【操作】平刺0.5～0.8寸。

7. 膝關
 【定位】脛骨內上髁後下方，陰陵泉穴後1寸（屈膝）
 【解剖】在脛骨內側面下方腓腸肌內側頭的上部；深部有脛後動脈；布有腓腸內側皮神經，深部為脛神經。
 【功能】 溫經化濕、祛風消腫
 【主治】膝髕腫痛、寒濕走注、歷節風痛，下肢痿痹。
 【操作】直刺1～1.5寸。

8. 曲泉 （合穴）
 【定位】屈膝，當膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷中
 【解剖】在脛骨內髁後緣，半膜肌、半腱肌止點前上方，縫匠肌後緣；淺層有大隱靜脈，深層有膕動、靜脈；布有隱神經，閉孔神經，深向膕窩可及脛神經。
 【功能】 疏肝解鬱、通調前陰
 【主治】①月經不調，痛經，帶下，陰挺，陰癢，產後腹痛；②遺精，陽痿，疝氣，小便不利、癲狂、頭痛、目眩；③膝髕腫痛，下肢痿痹、氣喘。
 【操作】直刺1～1.5寸。

9. 陰包
 【定位】股骨內上髁上4寸，縫匠肌後緣
 【解剖】在股內肌與逢匠肌，內收長肌中點，深層為內收短肌；有股動、靜脈，旋股內側動脈淺支；布有股前皮神經，閉孔神經淺、深支。
 【功能】 通調前陰、益腎健腰
 【主治】①月經不調，小便不利，遺尿；②腰骶痛引少腹、腰痛。
 【操作】直刺0.8～1.5寸。

10.足五里
 【定位】曲骨穴旁開2寸, 直下3寸；在氣衝穴(足陽明經)下3寸，當內收長肌的外緣
 【解剖】有內收長肌，內收短肌；有股內側動脈淺支；布有閉孔神經淺、深支。
 【功能】 清肝健脾、通調前陰
 【主治】①少腹痛，小便不通，陰挺，睾丸腫痛、嗜臥；②瘰鬁。
 【操作】直刺0.8～1.5寸。

11.陰廉
 【定位】曲骨穴旁開2寸，直下2寸；在氣衝穴直下2寸，當內收長肌之外側處取穴
 【解剖】有內收長肌和內收短肌；有旋股內側動、靜脈淺支；布有股神經的內側皮支，深層為閉孔神經淺、深支。
 【功能】 調經種子、舒筋活絡
 【主治】月經不調，帶下，少腹痛、婦人不妊。
 【操作】直刺0.8～1.5寸。

12.急脈
 【定位】恥骨聯合下緣中點旁開2.5寸，當氣沖穴外下方腹股溝處
 【解剖】有陰部外動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈的恥骨支，外方有股靜脈；布有髂腹股溝神經，深層為閉孔神經的分支。
 【功能】 調肝止痛、理氣導疝
 【主治】少腹痛，疝氣，陰挺、睪丸痛。
 【操作】避開動脈，直刺0.5～1寸。

13.章門 （脾之募穴；八會穴之臟會；足厥陰、帶脈之會）
 【定位】第十一肋游離端下際（側臥取之）
 【穴名】"章"，有彰盛的意思；"門"，出入的地方。本穴既是脾的募穴，又是臟的會穴，是五臟氣血盛會之處，所以稱章門。
 【解剖】有腹內、外斜肌及腹橫肌；有第十肋間動脈末支；布有第十、十一肋間神經；右側當肝臟下緣，左側當脾臟下緣。
 【功能】 健脾消脹、和胃利膽
 【主治】①腹痛，腹脹，腸鳴，腹瀉，嘔吐；②胸脅痛，黃疸，痞塊，小兒疳疾、神疲肢倦、身目閏、咳、少氣、腰脊冷痛、溺多白濁。
 【操作】直刺0.8～1寸。

14.期門 （肝之募穴）
 【定位】乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸
 【穴名】"期"，周期；"門"，出入的要地。十二經脈的氣血從肺經雲門開始到本穴正好運行一個周期。所以稱為期門。
 【解剖】在腹內外斜肌腱膜中，有肋間肌；有肋間動、靜脈；布有第六、七肋間神經。
 【功能】 疏肝健脾、和胃降逆
 【主治】①胸脅脹痛，乳癰；②嘔吐，吞酸，呃逆、吞酸，腹脹，腹瀉、咳喘；③奔豚；④傷寒熱入血室。
 【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及內臟。

瑜伽

"真實而有力量。"
是我在北美洛杉磯時，
被邀請--"用ㄧ句話寫出自己對瑜伽的觸動"時
當時捫心自問的答案。

遠超越我頭腦的學習經驗與見解範圍的感動，
說多了不真實。

所以，我用生命傳播我所接觸的。
走進了瑜伽教學的工作。

(圖說：感謝AnArt的設計師Noe"l提供維也納森林之『雪地瑜伽』手繪作品)

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認識十二經絡--理論篇(上)

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遊學，打開人生視野
脈動瑜伽，打開整體生命之寬廣
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 瑜伽脈動  ‧ 茶禪  ‧ 身心經藏  ‧ 動靜禪

 茶禪

流動在高山茶水間，「從做中學」。

 身心經藏
遊學--從放棄感官已知開始。
原來，離開了知識的學習、依賴，我們對於身心構造好陌生。
--「我，是由無數的我所組成的。」

 瑜伽脈動
自古，瑜伽便是修行上妙方法。
超越宗教的藩籬，瑜伽之溶解、融合呈現生命原貌。

【課程資訊】
開課地點：台北‧台中‧高雄
課程規劃：一期十堂課(含戶外課程)
報名方式：預約制，請電0987-199-911
課程費用：NT$ 15,000元

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瑜伽山林行

瑜伽山林行‧自然智

在大自然中，脈動導流天地良善正氣；
透由經絡瑜伽舞動，溶解身心負面能量。


帶著生命走出去，
走出去向自然謙卑的學習領悟，讓自然會心一笑把知識領悟告訴你，
只要你願意聆聽。
讓身體與自然對話，
身心病時走向自然，聆聽古老的自然智慧領悟解除之道。


要你願意聆聽，願意謙卑的讓自然智靠近你，
隨同瑜伽士 --
走入山林、湖泊、溪澗、原野，
在春花夏月秋風冬雪中，親自體嚐學習。

瑜伽語

在想與不想之間，被注意與不被注意之間，這是人體的矛盾性格。

混亂與清明之間，這是人類心靈的理性感性呈現。


瑜伽在把這矛盾、理性、感性，掃地出門，
獨留一份寧靜自然之美，中國老子哲學說：和光接物，與光同塵。